WIR SIND HEIMATVERBUNDEN
„ZUHAUSE“ IST EIN
GUTES BETT
Expertenmeinung
VOM EXPERTEN
GEPRÜFT
Ein gutes Schlafsystem ist neben dem erholsamen Schlaf auch wichtig für die eigene Gesundheit. So sorgt es dafür, dass Rückenschmerzen, Verspannungen und weiteren Problemen vorgebeugt werden kann bzw. diesen entgegenwirkt.
Die Schlafsysteme von Grosana erfüllen aus orthopädischer Sicht alle wesentlichen Eigenschaften dafür: die Wirbelsäule wird richtig gelagert, eine perfekte Unterstützung im Lendenbereich ist gewährleistet sowie das Einsinken der Schultern in der seitlichen Schlafposition. Dadurch ist auch die Erholung der Bandscheiben gegeben, welche eine wichtige Rolle beim Schlafen einnehmen.
Ich kann die Schlafsysteme von Grosana wärmstens empfehlen, um sich, seinem Körper und seiner Gesundheit etwas Gutes zu tun.
RALPH WEIMAR
PHYSIOTHERAPEUT
Was sie wissen sollten
SCHLAFTIPPS FÜR IHRE
ENTSCHLEUNIGUNG
Schlaf bedeutet Lebensqualität. Denn guter Schlaf hilft uns, über Nacht das Energiepotenzial für einen ganzen Tag zu gewinnen. Daher nimmt die Nachtruhe eine wichtige Rolle in unserem Leben ein. Diese Tipps können Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen.
In der Ruhe liegt die Kraft
So wenig Lärm
wie möglich.
wie möglich.
Ab etwa 50 Dezibel, zum Beispiel Vogelgezwitscher, empfinden wir jeden Lärm als störend. Dies kann unseren Schlaf sogar so beeinflussen, dass wir in ein leichteres Schlafstadium wechseln oder gar aufwachen. Deshalb sollte man in seiner Wohnung oder Haus immer den ruhigsten Ort als Schlafzimmer wählen.
Nicht zu warm und nicht zu kalt
Die richtige
Raumtemperatur.
Raumtemperatur.
In Ihrem Schlafzimmer sollte es nicht zu warm und nicht zu kalt sein. Denn sonst kann sich der Körper nicht richtig regenerieren. Ist es im Zimmer zu warm, kühlt der Körper nicht ausreichend aus. Bei einem zu kalten Raum baut der Körper zu viel Wärme auf. Daher ist eine ideale Raumtemperatur zwischen 16 und 18 Grad Celsius.
Der Bauch schläft mit
Essen und
Trinken
Trinken
Eine ausgewogene Ernährung spielt auch für den guten Schlaf eine bedeutende Rolle. So kann man nicht grundsätzlich sagen, welche Mahlzeiten sich positiv auf die Nachtruhe auswirken. Allerdings sollte man ein fettreiches Abendessen meiden. Mit dem Alkohol ist das auch so eine Sache: Er entspannt und man schläft daher besser ein. Allerdings schläft man weniger tief und wacht auch häufiger auf.
Ungestörte Ruhe
Störfaktoren
eliminieren
eliminieren
Störfaktoren können Geräusche, Gerüche oder Licht sein. Versuchen Sie, alle möglichen Störfaktoren systematisch zu beseitigen.
Wenn Sie nicht einschlafen können
Die Nacht
Gehen Sie erst zu Bett, wenn Sie wirklich müde sind. Sollten Sie dann trotzdem nicht einschlafen können, wälzen Sie sich nicht stundenlang im Bett herum. Stehen Sie nach 30 Minuten wachliegen auf und beschäftigen Sie sich mit entspannenden Tätigkeiten, wie z.B. Lesen, bis Sie müde werden.
Der Faktor "Raum"
Die Einrichtung des
Schlafzimmers
Schlafzimmers
Richten Sie Ihr Schlafzimmer so ein, wie es Ihnen gefällt und Sie sich wohl fühlen. Denn in keinem anderen Raum halten Sie sich länger auf. Eine hell leuchtende Uhr, ein summender Radiowecker oder gar das Mobiltelefon haben auf dem Nachttisch nichts zu suchen.
Guten Morgen, Sonnenschein
Das Aufstehen
Wenn der Wecker klingelt, sollten Sie innerhalb der nächsten 10 Minuten aufstehen. Wenn Sie länger liegen bleiben, fallen Sie in einen leichten Schlaf zurück. Das bringt aber nicht mehr viel, sondern stört nur Ihren Schlafrhythmus. Beim Wachwerden helfen frische Luft, Bewegung und die beliebte morgendliche Dusche.
Innere Balance finden
Stress im Alltag
bleibt draußen
bleibt draußen
Den Stress vom Alltag sollten Sie nicht mit ins Schlafzimmer nehmen. Dies kann ansonsten zu einem unruhigen Schlaf führen. Optimal ist es, sich am Abend zu entspannen und sich auf den Schlaf vorzubereiten.
Mal ordentlich auspowern
Sport
Wenn Sie morgens oder nachtmittags körperlich aktiv sind, kann das Ihre Schlaftiefe verbessern. Aber auch im Umkehrschluss fördert guter Schlaf ihre sportlichen Leistungen. Anstrengende sportliche Betätigungen kurz vor dem Zubettgehen sollten allerdings vermieden werden.
Blockadefrei
Rücken- und/
oder Seitenlage
oder Seitenlage
Die beste Schlafposition für Ihren Körper ist in Rücken- und/oder Seitenlage. In diesen Lagen kann sich Ihr Körper am besten erholen. In Bauchlage findet Ihre Halswirbelsäule keine ideale Position. Sie ist stark verdreht und kann auch zu Rückenschmerzen oder Verspannungen führen. Auch werden die inneren Organe stark gedrückt und können sich nicht ausreichend regenerieren.
schlaftipp für natürliches schlafen
Haltbarkeit der
Matratze
Matratze
Das regelmäßige Drehen und Wenden der Matratze ist ein wichtiger Bestandteil für eine lange Lebensdauer. So stellen Sie sicher, dass die Matratze auch eine gleichmäßigere Abnutzung aufweist. Zudem ist dies auch eine wichtige Hygienemaßnahme: Die Durchlüftung der Matratze ist deutlich besser und eine Feuchtigkeitskonzentration wird vermieden.
Sie haben Grosana getestet:
WAS UNSERE KUNDEN SAGEN
Lena Jendrny: Hoteldirektorin, Bremen
Ich freue mich jeden Abend auf mein Bett.
Durch den Umzug in eine neue Wohnung war die Anschaffung neuer Matratzen und Lattenroste dringend notwendig. Seit nun knapp einem Jahr schlafe ich auf einem Schlafsystem von Grosana und bin durchweg begeistert.
Erholsame Nächte sind zur Gewohnheit geworden und selbst meine Nacken-und Rückenverspannungen sind durch das neue Schlafsystem so gut wie weg.
Ich bin richtig glücklich, mich für den Kauf eines hochwertigen Schlafsystems entschieden zu haben. Denn die gute Qualität spricht neben dem guten Schlaf auch für eine lange Lebenszeit der Matratze. Für 10 Jahre guten Schlaf ist jeder eingesetzte Euro richtig investiert.
Am schönsten ist es für mich nach einem langen Arbeitstag oder einer anstrengenden Geschäftsreise nach Hause zu kommen und sich dann in mein bequemes Bett fallen zu lassen.
Ich kann die Produkte von Grosana mit gutem Gewissen weiterempfehlen – denn bei Grosana bekommt man wirklich auch das, was einem versprochen wird!
Niklas Multerer: Leistungssportler und Fechter der deutschen Nationalmannschaft, Heidenheim
Optimale
Regeneration.
Regeneration.
Vor knapp 3 Jahren habe ich Bett, Lattenrost und Matratze von Grosana gekauft.
Meine Freundin und ich waren auf der Suche nach einem neuen Schlafsystem für unsere gemeinsame Wohnung. Wir suchten einerseits ein großes Bett, andererseits wollte ich qualitativ eine optimale Lösung, da ich als Leistungssportler einen guten Schlaf für die Regeneration benötige. Auf Empfehlung bin ich auf die Firma Groll aufmerksam geworden und habe schnell Vertrauen gefasst. Der Fachhändler hat uns ausgiebig beraten und sich viel Zeit genommen, bis wir das Passende gefunden haben. Mir gefällt besonders, dass die Produkte tatsächlich in Deutschland hergestellt und gesundheitsrelevante Faktoren dabei berücksichtigt werden.
Heute ist das Bett aus unserem Schlafzimmer nicht mehr weg zu denken. Jedes Mal, wenn ich von einem Trainingslager oder Wettkampf nach Hause komme, freue ich mich richtig, wieder in MEINEM Bett schlafen zu können. Meiner Freundin ergeht es ebenfalls so, wenn sie von Geschäftsreisen oder aus dem Urlaub zurückkommt. Das Bett ist einfach zu bequem als dass man es verlassen möchte. Die Investition war jeden Cent wert.
Monika & Peter Greiner, Karlsruhe
Wir wurden
super beraten!
super beraten!
Um uns zum Kauf neuer Matratzen beraten zu lassen, waren wir bei Grosana vor Ort und konnten dort verschiedene Modelle direkt ausprobieren.
Die Anschaffung jeweils verschiedener Varianten haben wir nicht bereut und schlafen, nachdem wir uns nach kurzer Zeit an viel weichere und in mehrere Zonen unterteilte Matratzen gewöhnt haben, entspannt und vor allem beschwerdefrei. Wir sind davon überzeugt, dass sowohl die Matratzen, als auch die passend dazu gewählten Bettroste einen großen Anteil am erholsamen Schlaf haben. Seitdem haben wir Grosana schon vielfach an Freunde und Bekannte weiterempfohlen und werden auch in Zukunft sicherlich wieder Grosana wählen, wenn mal wieder Bedarf ansteht.
Julian Sigloch: Student, München
Rückenschmerzen
verschwunden.
verschwunden.
Schon seit vielen Jahren schlafe ich auf einer Matratze von Grosana. Weder habe ich Probleme beim Einschlafen, noch beim Durchschlafen. Ich habe keine Rückenschmerzen in der Nacht oder beim Aufwachen. Ich bin davon überzeugt, dass ich meine problemfreien Nächte unteranderem der Matratze zu verdanken habe.
Auch meine Freundin, die morgens nach dem Aufstehen immer Rückenprobleme hatte, geht es besser, seit sie auf einer neuen Matratze von Grosana schläft. Sie ist voll und ganz überzeugt, dass ihre Probleme nur dank der Matratze verschwunden sind.
Ich kann die Produkte von Grosana guten Herzens weiterempfehlen.
Lisa Gerold, Junior Brand Manager, Wiesbaden
Immer wieder
einfach gut.
einfach gut.
Nach fast 10 Jahren habe ich mich nun bereits zum zweiten Mal für eine Grosana-Matratze entschieden.
Die Verkäuferinnen im Laden haben keine Mühen gescheut, mir die in Frage kommenden Modelle zu präsentieren und zu überprüfen, ob diese für meinen Schlaftyp geeignet sind. Besonders positiv ist dabei aufgefallen, dass ich als Kunde mit meinen Bedürfnissen wirklich im Vordergrund stand: Das finale, gekaufte Modell war keineswegs das teuerste im Laden sondern das, das am besten zu mir gepasst hat und mit dem ich mich am wohlsten gefühlt habe.
Gut einen Monat mit der neuen Matratze später bin ich nach wie vor begeistert. Ich schlafe klasse und der Rücken beschwert sich höchstens nach einem langen Tag im Büro – keineswegs aber nach einer ausgiebigen Mütze Schlaf. Ich kann jetzt schon mit sehr großer Sicherheit sagen: In 10 Jahren wird es beim Matratzen-Kauf wieder Groll werden.
Dominik und Marlies Steurer, Unternehmer, Wien
Die Kombination aus Matratze und Topper überzeugt.
Wir schlafen seit knapp 4 Jahren auf unserem Grosana Boxspring Bett - und genießen es jede Nacht aufs Neue! Neben der professionellen Beratung durch das Grosana Team hat uns vor allem die Produktqualität überzeugt.
Matratze und Topper sind perfekt auf uns abgestimmt - Rückenbeschwerden gehören der Vergangenheit an und man ist jeden Morgen bestens ausgeruht. Das Grosana Bett war eine richtige Entscheidung und ist jeden Euro wert.
